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  妈妈知识
 
产后脱发太可怕,这6招教你正确护理

大多数妈妈产后1-2月就会开始脱发,3-4个月左右时尤为严重,一般持续到哺乳期结束。


产后脱发一种比较普遍的现象,一般是由产后激素下降、精神压力过大、饮食营养不均衡、月子里护理不当所导致的。


虽然我们很难完全避免产后脱发,但通过正确的护理,可以使头发尽快回归正常代谢周期。





护理方法:


1、保证充足的睡眠


哺乳期间想睡个好觉很不容易,因此妈妈应早早培养宝宝规律的睡眠习惯,晚上尽量早一点陪宝宝一起入睡,不用亲力亲为的事情就尽情支配孩子他爸吧。


2、保持心情愉悦


产后过于紧张、焦虑、抑郁,不仅会加重脱发的程度,还会影响奶水分泌。因此,妈妈分娩后一定要学会调整自己的心情,尽量保持心情愉悦。


3、正确洗头、梳头


洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。同时使用无刺激的天然洗发产品。


梳头时先将发尾缠绕的头发梳开,再由发根向发尾梳理,这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。


4、按摩头皮


平时可以用指腹轻轻地按摩头皮,这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下,也是一种不错的按摩方式。


5、不要用吹风机吹得过干


洗发后使用吹风机(不要调到最热的温度)吹到不滴水就可以了,如果用热风吹得过干,会使头发所含的水分降低,令发丝变得粗糙、干燥、易断。


6、注意饮食均衡


产后,新妈妈应该要多吃新鲜蔬菜、水果、豆类及含蛋白质丰富的食物,比如大豆、杏仁,核桃,黑芝麻、玉米等。少吃辛辣刺激和油腻等食物,因为这些食物容易刺激毛囊导致油脂过多分泌,间接导致脱发的发生。



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